Иногда человек чувствует: «Я могу больше». У него есть способности, знания, опыт, идеи и желание развиваться. Но проходит время — а важные решения продолжают откладываться, возможности остаются неиспользованными, а жизнь словно движется по привычному кругу.
Вместо уверенного движения вперёд появляются сомнения:
«Вдруг у меня не получится?»
«Наверное, я ещё недостаточно готова».
«Сейчас не лучшее время».
«Другие справятся лучше меня».
Постепенно ощущение собственного потенциала сменяется раздражением, разочарованием в себе и чувством, что вы живёте не совсем свою жизнь.
Психотерапия помогает понять, что именно удерживает вас на месте, и постепенно освободиться от внутренних ограничений.
Как понять, что вы не реализуете свои возможности
Возможно, вы:
- много учитесь и готовитесь, но долго не решаетесь начать;
- откладываете важные проекты и решения;
- боитесь проявляться и становиться заметнее;
- обесцениваете свои способности и достижения;
- сравниваете себя с другими не в свою пользу;
- выбираете более безопасные цели, хотя хотите большего;
- быстро теряете интерес, когда приближаетесь к результату;
- не разрешаете себе зарабатывать больше, занимать значимое место или получать признание;
- чувствуете вину, когда выбираете собственные интересы;
- много делаете для других, но почти не оставляете сил на свою жизнь.
Со стороны это может выглядеть как лень, недостаток дисциплины или мотивации. Но часто за остановкой стоят более глубокие причины.
Что мешает раскрыть свой потенциал
Внутренние ограничения нередко формируются задолго до того, как человек начинает строить взрослую жизнь.
Ребёнок может усвоить, что быть заметным небезопасно, успех вызывает зависть, самостоятельность расстраивает родителей, а собственные желания менее важны, чем потребности близких.
Так появляются негласные внутренние правила:
«Не выделяйся».
«Не будь успешнее других».
«Не ошибайся».
«Не взрослей».
«Не достигай».
«Сначала позаботься обо всех, а потом о себе».
Во взрослом возрасте эти решения могут продолжать влиять на выбор человека. Одна его часть хочет развиваться, рисковать и двигаться вперёд, а другая боится последствий изменений.
Поэтому человек одновременно стремится к цели и останавливает себя на пути к ней.
Почему советов и силы воли бывает недостаточно
Можно составить подробный план, пройти ещё одно обучение, поставить новые цели и пообещать себе наконец начать.
Но если движение к успеху связано внутри со страхом отвержения, критики, одиночества или потери отношений, человек будет бессознательно возвращаться к привычному уровню жизни.
В этом случае проблема не в отсутствии способностей. Внутри существует конфликт между желанием реализовать себя и необходимостью сохранять старую безопасность.
Психотерапия помогает увидеть этот конфликт и перестать бороться с собой.
Как проходит работа
Я работаю в направлении транзактного анализа. Этот метод помогает исследовать жизненный сценарий, внутренние запреты, родительские послания и решения, которые продолжают влиять на настоящее. Так же в своей работе я опираюсь на энергию Физис — врожденную силу жизни, которая есть в каждом человеке, и помогаю ее раскрыть.
В терапии мы можем разобраться:
- чего хотите именно вы, а не ваше окружение;
- почему вы останавливаетесь перед важными изменениями;
- чего вы боитесь лишиться, если станете успешнее;
- чей критический голос звучит внутри;
- почему достижения не приносят удовлетворения;
- что заставляет вас постоянно доказывать свою ценность;
- какие старые решения больше не соответствуют вашей взрослой жизни.
Мы не будем искать волшебную технику продуктивности или заставлять вас становиться «лучшей версией себя».
Наша задача — восстановить контакт с вашими настоящими желаниями, способностями и энергией, которая раньше уходила на страх, сомнения и внутреннюю борьбу.
Что может измениться в результате психотерапии
Постепенно вы сможете яснее понимать свои желания и отличать их от чужих ожиданий.
Станет легче принимать решения, выдерживать неопределённость, проявляться, пробовать новое и не превращать каждую ошибку в доказательство своей несостоятельности.
Вы сможете ставить цели, которые действительно имеют для вас значение, замечать свои сильные стороны и использовать их без постоянного страха осуждения.
Раскрыть потенциал — не значит стать идеальным, работать ещё больше или непрерывно достигать новых вершин.
Это значит начать занимать своё место в собственной жизни, использовать свои возможности и позволять себе двигаться в том направлении, которое выбираете вы.
Приглашение в терапию
Меня зовут Татьяна Панова. Я психолог, работаю в подходе транзактный анализ.
Я помогаю людям, которые чувствуют, что способны на большее, но сталкиваются с внутренними ограничениями, страхом проявляться, самосаботажем и повторяющимися остановками на пути к своим целям.
На первой консультации мы обсудим вашу ситуацию, попробуем понять, что мешает вам двигаться вперёд, и сформулируем направление дальнейшей работы.
Вам не нужно заранее иметь чёткий план изменений. Достаточно ощущения, что прежняя жизнь стала для вас тесной и вы готовы внимательнее прислушаться к себе.
Запишитесь на консультацию, чтобы сделать первый шаг от нереализованных возможностей к жизни, в которой для вас становится больше места.
Записаться
Sorry this appointment type isn't available, please check back later
* указано московское время
