Гиперответственность может долго выглядеть как достоинство. На вас можно положиться: вы помните о сроках, замечаете чужие затруднения, подхватываете незавершённые дела. Но постепенно надёжность превращается в обязанность держать на себе всё, а мысль «если я не прослежу, случится что-то плохое» не позволяет расслабиться даже тогда, когда работа закончена. Вы можете понимать, что взрослые люди способны принимать…
Постоянная усталость — состояние, с которым человек может жить месяцами и даже годами, постепенно привыкая к тому, что сил становится всё меньше. «Я просыпаюсь уже уставшим». «После работы хочется только лечь и чтобы меня никто не трогал». «Выходные проходят, но я всё равно не восстанавливаюсь». «Раньше у меня было гораздо больше энергии». «Я вроде бы…
Взаимность в отношениях — это способность не только заботиться о другом человеке, но и принимать его заботу, поддержку, внимание и участие. Иногда проблемы возникают не потому, что партнёр ничего не даёт, а потому, что человеку трудно взять то хорошее, что ему предлагают. Он умеет быть сильным, полезным и надёжным, но почти не позволяет другому делать что-то…
Почему не складываются отношения, хотя вы хотите близости, готовы любить и, возможно, многое делаете для того, чтобы встретить подходящего человека? Иногда отношения совсем не начинаются. Иногда возникает сильная влюблённость, но без взаимности. Бывает и так, что отношения начинаются многообещающе, однако через некоторое время в них появляются холодность, тревога, борьба, разочарование или ощущение одиночества вдвоём. После…
Кризис идентичности — это состояние, когда привычный ответ на вопрос «Кто я?» перестаёт работать. Человек может продолжать жить обычной жизнью: ходить на работу, заниматься детьми, встречаться с друзьями, строить планы. Внешне ничего катастрофического не происходит. Но внутри появляется странное ощущение: то, что раньше определяло меня, больше не кажется моим. Иногда люди описывают это так: «Я как…
Словосочетание «нарциссическая мать» сегодня используется очень широко. Иногда им называют любую холодную, контролирующую или требовательную мать. Но с психологической точки зрения важно быть осторожными: нарциссические черты характера и нарциссическое расстройство личности — не одно и то же. Диагноз может поставить только специалист. Поэтому в этой статье я буду говорить прежде всего о нарциссическом способе построения отношений —…
Игры проверки любви возникают тогда, когда человеку недостаточно слов и поступков партнёра и ему снова требуется доказательство: «Я важна», «Меня действительно любят», «Меня не бросят», «Ради меня готовы стараться». Иногда это выглядит почти незаметно: человек перестаёт писать первым и ждёт, будут ли его искать. Иногда проверка принимает форму обиды, ревности, требования отказаться от важных планов или…
Предписание «Не чувствуй» — один из сценарных запретов, из-за которого человек может хорошо понимать, что происходит вокруг, но с трудом замечать собственные эмоции. Он умеет рассуждать, анализировать, принимать решения, заботиться о других и справляться с трудностями. Однако на простой вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?» — отвечает: «Не знаю», «Ничего особенного» или начинает подробно объяснять ситуацию.…
Почему я не могу злиться? Этот вопрос нередко возникает у людей, которые считают себя спокойными, неконфликтными и терпеливыми. Они редко повышают голос, стараются понять других, избегают ссор и долго терпят то, что им не нравится. При этом внутри может накапливаться напряжение, обида, усталость или ощущение бессилия. На самом деле отсутствие злости не всегда означает, что…
Предписание «Не будь здоровым» — это бессознательное сценарное послание, при котором человек может связывать болезнь с любовью, вниманием, безопасностью или правом на отдых. Сознательно он хочет хорошо себя чувствовать, быть активным и свободным. Но другая, более ранняя часть его личности словно помнит: когда я болею, обо мне заботятся; когда мне плохо, меня наконец замечают; когда…