Тревожные мысли знакомы большинству людей. Иногда они помогают заметить опасность, подготовиться к сложному разговору или заранее продумать свои действия. Но бывает и иначе: одна и та же мысль возвращается снова и снова, в воображении возникают всё более пугающие варианты будущего, а попытка успокоить себя приводит к новому витку тревоги. Человек устаёт от собственных размышлений, но…
Предписание «Не достигай» — одно из сценарных предписаний, описанных в транзактном анализе. Человек, находящийся под его влиянием, может быть умным, талантливым, трудолюбивым и целеустремлённым. Он способен много учиться, брать на себя сложные задачи, вкладывать в них время и силы, но в тот момент, когда результат становится совсем близким, что-то происходит: он откладывает последний шаг, допускает…
Синдром отложенной жизни — это состояние, при котором человек воспринимает настоящее как подготовительный этап, черновик или зал ожидания. Настоящая жизнь должна начаться позже: когда он закончит сложный проект, выплатит ипотеку, переедет, встретит подходящего партнёра, похудеет, заработает достаточно денег или наконец разберётся со всеми проблемами. До этого момента остаётся только трудиться, терпеть и не слишком прислушиваться к…
Предписание «Не вырастай!» — одно из родительских посланий, которые могут незаметно повлиять на жизненный сценарий человека. Оно формируется в детстве, когда ребёнок чувствует, что его самостоятельность, взросление и отделение от родителей нежелательны или даже опасны. Такой человек может вырасти, получить образование, построить карьеру, создать семью, но в глубине души продолжать ощущать себя маленьким, зависимым и неготовым…
Предписание «Не живи» считается одним из самых тяжёлых сценарных посланий в транзактном анализе. Оно не всегда звучит буквально. Родители редко прямо говорят ребёнку, что ему не следует жить. Чаще это послание передаётся через отвержение, холодность, раздражение, пренебрежение потребностями ребёнка или фразы, произнесённые в состоянии усталости и отчаяния: «Лучше бы тебя не было». «Из-за тебя моя жизнь…
Казалось бы, успеха принято желать. Люди хотят больше зарабатывать, развиваться в профессии, создавать собственные проекты, становиться заметнее, строить благополучные отношения и чувствовать, что жизнь складывается именно так, как им хотелось. Но иногда, когда желаемое становится реальным и до цели остаётся несколько шагов, человек начинает вести себя странным образом. Откладывает важное решение, теряет интерес к почти…
Фразу «перестать жить для других» часто понимают слишком буквально — как призыв думать только о себе, отказаться от ответственности за близких и поставить собственные желания выше интересов окружающих. Но я не считаю, что жить ради других плохо. Забота о близких, воспитание детей, участие в общем деле, помощь тем, кто оказался в трудной ситуации, благотворительность и…
«Я ничего не чувствую» — так люди часто описывают эмоциональное онемение. При этом внешне жизнь может продолжаться: человек работает, общается, заботится о семье, решает повседневные задачи. Но всё это происходит словно автоматически, без внутреннего участия. Иногда человек замечает, что перестал радоваться тому, что раньше приносило удовольствие. Встречи с близкими не вызывают тепла, успехи не радуют,…
Самосаботаж — это ситуация, в которой человек хочет изменить свою жизнь, понимает, что именно ему необходимо сделать, но снова и снова останавливает себя на пути к результату. Он может долго готовиться к важному разговору, но в последний момент отказаться от него. Может мечтать о новой работе, но не отправлять резюме. Начать проект и бросить его,…
Человеку может казаться, что внутри него живёт строгий судья — внутренний критик, который замечает каждую ошибку, обесценивает достижения и постоянно напоминает о том, каким он должен быть. «Можно было сделать лучше». «Другие справляются, а ты опять не смогла». «Нечем здесь гордиться». «Не расслабляйся, иначе всё потеряешь». Этот голос принято называть внутренним критиком. Порой он воспринимается как полезная часть…