Не каждый человек держит под строгим контролем свою эмоциональность. Негативные реакции на тот или иной источник раздражения являются совершенно нормальными и не относятся к патологии. Но когда гнев выходит из-под контроля, последствия могут приобрести даже масштаб полноценной социальной катастрофы:
- агрессивное поведение по отношению к посторонним людям, членам семьи и собственным детям;
- ухудшение деловой репутации, финансовые убытки и упущенная прибыль в бизнесе, невозможность наладить перспективные связи с потенциальными партнерами и подчиненными;
- регулярные конфликтные ситуации в семье, угроза развода или окончательного расставания с партнером;
- частые нервные срывы, повышенный уровень стресса, развитие проблем неврологического спектра, формирование склонности к самоповреждению, рискованное поведение.
Однако всех этих негативных последствий можно избежать. Курс управления гневом Татьяны Пановой – это максимально глубокий подход к решению столь деликатной проблемы. Авторская методика позволяет осознать источники внезапной злости и взять их под строгий контроль. Групповой тренинг управления гневом под руководством опытного психолога-практика поможет вам освободиться от эмоционального груза и почувствовать себя хозяином реакций собственного подсознания.
Следующая группа стартует в сентябре 2024 года.
Почему групповой формат?
Обучение в группе — это наиболее быстрый и эффективный способ решения психологических проблем. И здесь ведущую роль играет не столько талант ведущего, сколько сама группа как социальная модель, отражающая взаимоотношения обычной жизни и открывающая привычные эмоциональные реакции участника, его модели поведения, мотивы, цели и дающая принятие и поддержку, возможность в безопасной обстановке разрешить давний внутренний конфликт или открыть что-то новое в себе, поделиться своим талантом и теплом, увидеть, что ты не одинок в своей проблеме.
Преимущества курсов управления гневом
Грамотное управление гневом и агрессией – весьма важная особенность человеческой натуры в современном мире. Если вы научитесь держать свои негативные эмоции под правильным контролем без навязчивого подавления, выстраивать социальные связи, находить партнеров для семейных отношений и продвигаться по карьерной лестнице будет намного проще. Авторский курс управления гневом в Москве Татьяны Пановой универсален. Он актуален для тех, кто:
- имеет склонность к саморазрушению или деструктивному воздействию на свое окружение;
- хочет стать хозяином собственных эмоциональных реакций;
- характеризует себя как вспыльчивого и раздражительного человека, который не может сдерживать негатив по отношению к другим людям;
- легко обижается без веской на то причины;
- имеет проблемы с налаживанием контакта с собеседником;
- ценит понятие справедливости и несправедливости;
- живет с навязчивым чувством вины;
- склонен к абьюзу по отношению к близким;
- четко осознает, что срывается на других людей по пустякам;
- не хочет потерять любимого человека из-за регулярных ссор и неконтролируемых вспышек гнева;
- желает научиться жить в гармонии с собой и внешним миром;
- хочет избавиться от регулярного стресса;
- не может отстаивать личностные границы и твердо говорить «нет» другим людям.
Что мы будем делать
Мы будем прорабатывать гнев на 3-х уровнях: уровне чувств, поведения и мыслей.
- будем учиться принимать, выражать свой гнев, направлять его на конструктивные цели;
- будем учиться прощать и отпускать;
- будем прорабатывать чувство экзистенциальной вины;
- будем изучать пассивную агрессию;
- будем менять свое поведение;
- будем исследовать деструктивные установки, провоцирующие нас на агрессию;
- будем использовать групповую динамику для своего личностного роста и личностных изменений. Будем двигаться вместе с группой.
В результате вы получите
- освободитесь от накопленного гнева;
- научитесь принимать и выражать свои чувства;
- научитесь прощать;
- отпустите чувство вины и примите тот факт, что с вами все в порядке;
- научитесь управлять своим гневом и направлять его на достижение целей;
- исследуете и начнете менять свои установки, приводящие к агрессивному поведению;
- почувствуете свою силу в управлении своими эмоциями;
- получите поддержку группы.
У каждого занятия есть своя конкретная тема, связанная с гневом. Вы получаете новую информацию, сразу же применяете новые знания, разбирая свои личные истории. Так же мы пробуем новые упражнения для проработки злости, вины, стыда и отпускания обид. Между встречами участники курса отрабатывают упражнения и внедряют новые навыки в свою жизнь.
Продолжительность курса
— 3 месяца (12 сессий)
— старт сентябрь 2024 года
Периодичность встреч
— 1 раз в неделю (вторник с 19.00 до 22.00), поддержка в группе WhatsApp между сессиями
Количество участников в группе
— не более 8 человек. Группа по управлению гневом закрытая, т. е. в процессе присоединиться нет возможности
Место проведения
— Москва м. Таганская кольцевая 2 мин. от метро
Стоимость
35 000 р.
при оплате сразу за весь курс.
Для бронирования места
в группе необходимо оставить
предоплату 5 000 р.
* предоплата не возвращается
ВНИМАНИЕ:
Работа в группе глубокая трансформационная. Прежде чем принять решение об участии хорошо подумайте готовы ли вы к серьезной внутренней работе. Только после этого оставляйте заявку.
Есть и другие формы работы над этой проблемой: ознакомиться можно здесь.
Отправляйте заявки на участие через форму на сайте или WhatsApp/Telegram +79269164230
Уникальный групповой курс управления гневом в Москве, созданный психологом-практиком Татьяной Пановой, имеет целый ряд важных преимуществ:
- эффект становится заметным быстрее, так как сама терапевтическая группа является отражением социума;
- человек получает возможность разрешить внутренний конфликт без участия близких людей, что дает ему чувство эмоционального комфорта и безопасности;
- каждый участник курса управления гневом получает мощную психологическую поддержку, что является лучшей мотивацией к продолжению занятий;
- люди освобождаются от груза накопленных негативных эмоций, получают шанс посмотреть на себя со стороны и получить правильный совет по коррекции межличностного поведения;
- вы научитесь самоподдержке и пониманию окружающих лиц, будете изучать деструктивные установки и способы их нивелирования;
- участники курса по управлению гневом и агрессией уже через несколько сеансов групповой терапии отмечают, что стали спокойнее относиться к ситуациям, которые прежде вызывали у них вспышку плохо контролируемой ярости;
- умение управлять эмоциями положительно скажется на взаимоотношениях в семье и с партнером в частности, конфликтов станет заметно меньше, а найти компромисс окажется простым делом;
- карьера начинает постепенно идти в гору, так как тренинг по управлению гневом открывает в человеке внутренние ресурсы для грамотного перенаправления эмоций в правильное русло;
- прорабатывается навязчивое чувство экзистенциальной вины;
- все участники учатся прощать и отпускать, снимая тем самым с себя тяжесть груза негативной ситуации.
Отзывы
02.10.2024 Я хочу поделиться своим опытом посещения психолога Татьяны Пановой. С первых минут общения я почувствовала, что нахожусь в безопасном пространстве, где могу открыто говорить о своих переживаниях. Татьяна проявила истинный профессионализм и эмпатию. Благодаря её методам мне удалось глубже понять свои эмоции и найти новые пути решения своих проблем. Я чувствую себя более уверенно…
23.07.2024 Работа с Татьяной Пановой стала для меня настоящим открытием. Она не просто профессионал своего дела, но и человек с большим сердцем. На каждой сессии я чувствовала, что меня слушают и понимают. Татьяна помогла мне осознать многие вещи о себе и своих отношениях с окружающими. Благодарю Татьяну Панову за ее труд и качественную помощь!
15.10.2024 Я искренне рекомендую Татьяну Панову всем, кто ищет качественную психологическую поддержку. Это профессионал с большим сердцем, и я благодарна ей за ту помощь, которую она мне оказала! С первого момента, как пришла к ней на прием, я ощутила атмосферу поддержки и доверия.
30.03.2024 Татьяна, Добрый день! Хочу выразить тебе огромную благодарность за работу, которую мы выполнили с тобой! Моё качество жизни сильно выросло за последний год и ощущаю себя другим человеком. Если будет потребность у знакомых в сфере твоей деятельности, то обязательно буду рекомендовать тебя!
16.02.2024 Татьяна, здравствуйте! Хочу сказать, что всё больше вижу результат нашей с вами работы. Стала чаще быть на своей стороне, спокойнее проживать неприятные ситуации, решаться на что-то новое для себя без панического страха ошибиться (который раньше часто не давал что-то пробовать).
01.12.2023 Добрый вечер, Татьяна! Хотел бы ещё раз поблагодарить Вас за наше вводное занятие по управлению гневом. Это было интересно и полезно для меня) Применяю на практике)
Чтобы попасть на групповой курс управления гневом психолога Татьяны Пановой, свяжитесь с нами по телефону +7 (926) 916-42-30, закажите обратный звонок, напишите в Telegram или WhatsApp, оставьте онлайн-заявку на сайте, заполнив короткую форму. Следующая группа будет окончательно сформирована в сентябре 2024 года. Позвольте себе стать хозяином своих эмоций.
Записаться на курс
Отправляйте заявки на участие через форму на сайте или WhatsApp/Telegram +79269164230
