Не каждый человек держит под строгим контролем свою эмоциональность. Негативные реакции на тот или иной источник раздражения являются совершенно нормальными и не относятся к патологии. Но когда гнев выходит из-под контроля, последствия могут приобрести даже масштаб полноценной социальной катастрофы:
- агрессивное поведение по отношению к посторонним людям, членам семьи и собственным детям;
- ухудшение деловой репутации, финансовые убытки и упущенная прибыль в бизнесе, невозможность наладить перспективные связи с потенциальными партнерами и подчиненными;
- регулярные конфликтные ситуации в семье, угроза развода или окончательного расставания с партнером;
- частые нервные срывы, повышенный уровень стресса, развитие проблем неврологического спектра, формирование склонности к самоповреждению, рискованное поведение.
Однако всех этих негативных последствий можно избежать. Курс управления гневом Татьяны Пановой – это максимально глубокий подход к решению столь деликатной проблемы. Авторская методика позволяет осознать источники внезапной злости и взять их под строгий контроль. Групповой тренинг управления гневом под руководством опытного психолога-практика поможет вам освободиться от эмоционального груза и почувствовать себя хозяином реакций собственного подсознания.
Следующая группа стартует в сентябре 2023 года.
Почему групповой формат?
Обучение в группе — это наиболее быстрый и эффективный способ решения психологических проблем. И здесь ведущую роль играет не столько талант ведущего, сколько сама группа как социальная модель, отражающая взаимоотношения обычной жизни и открывающая привычные эмоциональные реакции участника, его модели поведения, мотивы, цели и дающая принятие и поддержку, возможность в безопасной обстановке разрешить давний внутренний конфликт или открыть что-то новое в себе, поделиться своим талантом и теплом, увидеть, что ты не одинок в своей проблеме.
Преимущества курсов управления гневом
Грамотное управление гневом и агрессией – весьма важная особенность человеческой натуры в современном мире. Если вы научитесь держать свои негативные эмоции под правильным контролем без навязчивого подавления, выстраивать социальные связи, находить партнеров для семейных отношений и продвигаться по карьерной лестнице будет намного проще. Авторский курс управления гневом в Москве Татьяны Пановой универсален. Он актуален для тех, кто:
- имеет склонность к саморазрушению или деструктивному воздействию на свое окружение;
- хочет стать хозяином собственных эмоциональных реакций;
- характеризует себя как вспыльчивого и раздражительного человека, который не может сдерживать негатив по отношению к другим людям;
- легко обижается без веской на то причины;
- имеет проблемы с налаживанием контакта с собеседником;
- ценит понятие справедливости и несправедливости;
- живет с навязчивым чувством вины;
- склонен к абьюзу по отношению к близким;
- четко осознает, что срывается на других людей по пустякам;
- не хочет потерять любимого человека из-за регулярных ссор и неконтролируемых вспышек гнева;
- желает научиться жить в гармонии с собой и внешним миром;
- хочет избавиться от регулярного стресса;
- не может отстаивать личностные границы и твердо говорить «нет» другим людям.
Что мы будем делать
Мы будем прорабатывать гнев на 3-х уровнях: уровне чувств, поведения и мыслей.
- будем учиться принимать, выражать свой гнев, направлять его на конструктивные цели;
- будем учиться прощать и отпускать;
- будем прорабатывать чувство экзистенциальной вины;
- будем изучать пассивную агрессию;
- будем менять свое поведение;
- будем исследовать деструктивные установки, провоцирующие нас на агрессию;
- будем использовать групповую динамику для своего личностного роста и личностных изменений. Будем двигаться вместе с группой.
В результате вы получите
- освободитесь от накопленного гнева;
- научитесь принимать и выражать свои чувства;
- научитесь прощать;
- отпустите чувство вины и примите тот факт, что с вами все в порядке;
- научитесь управлять своим гневом и направлять его на достижение целей;
- исследуете и начнете менять свои установки, приводящие к агрессивному поведению;
- почувствуете свою силу в управлении своими эмоциями;
- получите поддержку группы.
У каждого занятия есть своя конкретная тема, связанная с гневом. Вы получаете новую информацию, сразу же применяете новые знания, разбирая свои личные истории. Так же мы пробуем новые упражнения для проработки злости, вины, стыда и отпускания обид. Между встречами участники курса отрабатывают упражнения и внедряют новые навыки в свою жизнь.
Продолжительность курса
— 3 месяца (12 сессий)
— старт сентябрь 2023 года
Периодичность встреч
— 1 раз в неделю (вторник с 19.00 до 22.00), поддержка в группе WhatsApp между сессиями
Количество участников в группе
— не более 8 человек. Группа по управлению гневом закрытая, т. е. в процессе присоединиться нет возможности
Место проведения
— Москва м. Таганская кольцевая 2 мин. от метро
Стоимость
35 000 р.
при оплате сразу за весь курс.
Для бронирования места
в группе необходимо оставить
предоплату 5 000 р.
* предоплата не возвращается
ВНИМАНИЕ:
Работа в группе глубокая трансформационная. Прежде чем принять решение об участии хорошо подумайте готовы ли вы к серьезной внутренней работе. Только после этого оставляйте заявку.
Есть и другие формы работы над этой проблемой: ознакомиться можно здесь.
Отправляйте заявки на участие через форму на сайте или WhatsApp/Telegram +79269164230
Уникальный групповой курс управления гневом в Москве, созданный психологом-практиком Татьяной Пановой, имеет целый ряд важных преимуществ:
- эффект становится заметным быстрее, так как сама терапевтическая группа является отражением социума;
- человек получает возможность разрешить внутренний конфликт без участия близких людей, что дает ему чувство эмоционального комфорта и безопасности;
- каждый участник курса управления гневом получает мощную психологическую поддержку, что является лучшей мотивацией к продолжению занятий;
- люди освобождаются от груза накопленных негативных эмоций, получают шанс посмотреть на себя со стороны и получить правильный совет по коррекции межличностного поведения;
- вы научитесь самоподдержке и пониманию окружающих лиц, будете изучать деструктивные установки и способы их нивелирования;
- участники курса по управлению гневом и агрессией уже через несколько сеансов групповой терапии отмечают, что стали спокойнее относиться к ситуациям, которые прежде вызывали у них вспышку плохо контролируемой ярости;
- умение управлять эмоциями положительно скажется на взаимоотношениях в семье и с партнером в частности, конфликтов станет заметно меньше, а найти компромисс окажется простым делом;
- карьера начинает постепенно идти в гору, так как тренинг по управлению гневом открывает в человеке внутренние ресурсы для грамотного перенаправления эмоций в правильное русло;
- прорабатывается навязчивое чувство экзистенциальной вины;
- все участники учатся прощать и отпускать, снимая тем самым с себя тяжесть груза негативной ситуации.
Отзывы
Вот уже больше двух недель я живу совершенно другой жизнью. Жизнью без гнетущего страха, ложного чувства вины, боязни ответственности. И все благодаря Татьяне и нашим встречам последние месяцы. Хочу сказать огромное спасибо, Татьяна, вы настоящий целитель душ!
Прошла групповую терапию у Татьяны по управлению гневом. Несмотря на то, что я человек натренированный и исцелением своим занимаюсь давно и с пристрастием, получила несколько глубоких открытий и сразу интегрировала в жизнь. Кроме этого, абсолютно спокойно рекомендовала пойти к Татьяне на личную терапию своей родственнице! Да и сама тоже после небольшого перерыва вернусь уже в…
Я прошла у Татьяны индивидуальный курс по управлению гневом. И меня переполняет чувство безграничной благодарности — уже после 2ой сессии я почувствовала перемены в себе и своей жизни. Вместе мы не только выявили причины появления гнева, но и подобрали работающие инструменты как с этим состоянием справляться и, самое главное, не доводить до него. Во мне…
Прошёл у Татьяны групповой курс Управления Гневом. Очень понравилось. Разбирали корни гнева, способы снижения, разбирали и общие и индивидуальные причины и истории каждого участника. По-моему, все в итоге высказывались, что стали гораздо легче справляться. И групповой формат очень помогает. Спасибо.
Не бояться жить – это, пожалуй, главное, что я вырастила внутри себя благодаря встречам с Татьяной. С любыми ситуациями можно справиться. Даже если они кажутся невероятно сложными и непреодолимыми. Татьяна создает атмосферу принятия, безопасности и доверия, когда можно быть любым и говорить о случившемся, о своих страхах, чувствах как есть. И быть уверенной, что примут…
Хочу выразить благодарность Татьяне Пановой за индивидуальные консультации. Всегда так сложно обратиться за помощью, но Татьяна именно тот чуткий человек, который растопит лёд и направит ход беседы в правильное русло. Мне помогла правильно поставить вопросы и сориентироваться в выборе пути решения. После консультации создается ощущение легкости и ясности ситуации. Спасибо ещё раз!
Чтобы попасть на групповой курс управления гневом психолога Татьяны Пановой, свяжитесь с нами по телефону +7 (926) 916-42-30, закажите обратный звонок, напишите в Telegram или WhatsApp, оставьте онлайн-заявку на сайте, заполнив короткую форму. Следующая группа будет окончательно сформирована в сентябре 2023 года. Позвольте себе стать хозяином своих эмоций.
Записаться на курс
Отправляйте заявки на участие через форму на сайте или WhatsApp/Telegram +79269164230
