Вашему вниманию представляются несколько форматов работы по управлению гневом:
1. Тест на определение уровня агрессивности
Прежде чем пройти какую-либо программу по управлению гневом узнай свой уровень агрессивности.
2. Групповой тренинг «Здоровый гнев»
3-х часовая программа, состоящая из теоретической и практической части, где мы рассматриваем как возникает гнев, накапливается и влияет на нашу физическую и психическую активность, а так же на взаимоотношения с другими людьми. Мы обсуждаем способы и принципы освобождения от гнева и учимся на практике их применять.
Стоимость: 2 500 рублей
Как правило групповой тренинг проходит раз месяц в субботу.
3. Индивидуальный тренинг по управлению гневом.
Основное отличие от группового тренинга в том, что мы разбираем вашу конкретную историю и находим индивидуальные способы управления гневом, подходящие именно вам. После тренинга у вас будет конкретное понимание как возникает гнев и что с ним делать, а так же как не допускать рецидивов.
Для самостоятельной работы останется практическая часть по отреагированию гнева, чему вы научитесь на тренинге.
Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 5 000 рублей
* указано московское время
4. Терапевтическая группа по управлению гневом
Настоящая группа посвящена осознанию и выражению таких сильных чувств как гнев, обида, вина; приобретению новых навыков по управлению своими чувствами; освобождению от накопленного груза беспокоящих эмоций; обучению самоподдержке и взаимодействию в группе; осознанию и выстраиванию собственных границ. В процессе работы участники вместе будут приобретать новые навыки по управлению гневом, поддерживать друг друга в случае неудач, обмениваться опытом.
Продолжительность: 3 месяца с регулярностью 1 встреча в неделю (12 встреч), продолжительность встречи 2 часа.
Стоимость: 30 000 рублей при оплате сразу за весь курс
5. Индивидуальный курс по управлению гневом
В данном формате мы исследуем причины раздражительности и гнева и прорабатываем их, осваиваем навыки саморегуляции, учимся поддерживать себя и отстаивать свои границы. Этот психотерапевтический процесс более продолжительный, чем короткие однодневные программы и состоит из 5 сессий по 1 часу. Этот формат подходит тем, кто не готов работать с таким сильным чувством как гнев в группе и по каким-то причинам не в состоянии самостоятельно проработать все упражнения и освоить новые навыки.
Продолжительность терапии: 5 сессий
Стоимость сессии: 5000 рублей / 25000 рублей за курс
* указано московское время
