Нет ни одного человека на планете Земля, который бы не испытывал cтрах. Страх — чувство, которое досталось человеку от его далёких предков и записанное в его ДНК. Так нужен ли страх человеку? И для чего?

Что такое страх?

Бояться – нормальное состояние человека. Благодаря страху, человек не делает необдуманных поступков, которые могут повлечь за собой серьёзные последствия и даже смерть. Это одна из составляющих инстинкта самосохранения. В основном люди боятся неизвестности. То, что неопределенно – страшно. Страх за своих детей, что необходимо для сохранения следующего поколения. Страх смерти, что позволяет проявлять разумную осторожность в повседневной жизни и лечиться, когда появляется болезнь. 

Можно выделить следующие виды страха:

1) Естественный — страх, который позволяет человеку сохранять свою жизнь и жизнь близких, позволяет достичь определённых высот в жизни, способствует саморазвитию.

2) Детский. Детские страхи в большинстве относятся к возрастным. Возникают сами по себе и по мере взросления пропадают.

3) Патологический. Страх, который мешает человеку жить и нормально функционировать. Патологический страх – это всегда не обоснованный страх.

4) Реальный. Формируется после жизненной ситуации со знаком минус, основан на реальной угрозе здоровью, жизни, социальному положению и т. д.

5) Воображаемый. Страх перед неизведанным.

Когда человек испуган в организме происходят биологические процессы: расширяются зрачки, ускоряется пульс, происходит выброс в кровь гормона адреналин. Физические изменения при страхе, помогают человеку в критических ситуациях сохранить жизнь. Известны случаи, когда при страхе за свою жизнь или за жизнь другого человека, проявляли сверхспособности. Так, например, в Аргентине после землетрясения, девушка смогла поднять пятитонную бетонную плиту, чтобы спасти любимого человека. Или, лётчик, который находился на Крайнем Севере, при ремонте самолёта столкнулся с белым медведем и от страха смог буквально вскочить с места на крыло самолёта. И таких случаев немало.

Когда страх мешает жить?

У современного человека намного больше страхов, чем у его далёких предков. С развитием цивилизации и самого человека, развивались и появлялись новые виды страхов. В современном мире, к сожалению, очень большое количество людей, страдающих тревожными депрессивными состояниями. А как доказали учёные депрессия – это хронический страх, который сопровождает ежедневно человека длительное время. Когда человек перестаёт контролировать свой страх или у него появляется необоснованный страх – это становится настоящей проблемой и испытанием.

Человек не может нормально и полноценно жить, полностью реализовать себя, не может ощутить состояние настоящего счастья. Он живёт с оглядкой на свой страх. В конце концов неконтролируемый страх может привести к психоэмоциональным заболеваниям, как следствие к физическим и даже к попыткам суицида и смерти.

Как вовремя распознать и победить патологический страх?

Когда человек чувствует, что необоснованный страх становится его

ежедневным спутником. Когда страх, не позволяет человеку двигаться вперёд, тормозит и тянет назад. Становится понятно, что с таким страхом необходимо что-то делать. Нельзя затягивать и мириться с таким страхом. Потому как если не работать над собой, ситуация может усугубиться.

Первое, что необходимо сделать это признать свой страх. Нельзя от него отмахиваться и делать вид, что его нет. Дальнейшие действия уже зависят от самого человека. Можно сразу обратиться к специалисту. А можно попытаться бороться со страхом самому.

5 способов преодолеть свой страх:

1) Наихудший сценарий. Когда человек представляет ситуацию, которая его пугает, он как бы проживает её и страх уменьшается. Так как пугающая неизвестность исчезла и человек уже пережил эмоции, которых боялся.

2) Страху вопреки. Метод, который предполагает делать то, чего больше всего боишься несмотря на страх.

3) Вера, духовные меры борьбы. Походы в церковь, молитвы, медитации. Всё это позволяет снять тревожность и расслабить нервную систему.

4) Узнать страх в лицо. Человек может рисовать свой страх. Способ

заключается в том, что человек рисует свой страх, а рядом со страхом рисует, то, что поможет ему справиться с ним, таким образом есть возможность увидеть свой страх и обрести помощника или инструменты для борьбы с ним.

5) Смех. Когда человек смеётся расслабляются мышцы тела, кровь насыщается кислородом, улучшается сердечно-сосудистая система, тренируется сердце, укрепляется иммунитет. Смех приносит надежду и чувство благополучия и отгоняет чувство страха.

Человечеству страхи необходимы как индикаторы приближения опасности. Для выживания и развития. Но везде нужна «золотая середина» и необходимо понимать, где страх-друг, а где враг.