Почему мы чувствуем одиночество, даже находясь среди людей? Что заставляет нас переживать пустоту и отстраненность, отверженность и безнадежность? Почему мы чувствуем себя так тоскливо и отчужденно? И можно ли с этим что-то сделать?
Каждый из нас имеет свой эмоциональный багаж, который мы несем с собой из детства. И этот эмоциональный багаж из прошлого оказывает сильное влияние на наше настоящее, на наше чувствование, на наши отношения, на ожидания от других и от себя. Детский эмоциональный опыт не проходит бесследно. Мы вырастаем, создаем свои ценности, принимаем свои собственные решения, ставим свои цели, добиваемся успеха или терпим поражения и все это время носим внутри себя те же привычки эмоционального реагирования, которые сформировались в детстве.
А теперь вспомните каким было ваше детство? Было ли в нем эмоциональное и/или физическое насилие по отношению к вам или насилие происходило на ваших глазах? Такие события оставляют глубокие эмоциональные раны, особенно когда ребенка оставили одного со своими переживаниями, не утешили, не помогли справиться с тяжелыми эмоциями.
Когда такие эмоциональные события происходят регулярно, детская психика начинает защищаться от перегрузки эмоциональным отстранением. Ребенок закрывается от других и отстранятся от своих чувств. В детстве такое защитное поведение оправдано. Оно помогает ребенку выжить в неблагоприятной эмоциональной среде и не распасться психически.
Однако во взрослой жизни эта эмоциональная отстраненность, дистанцированность мешает эмоциональной близости с другими людьми, создает недоверие. А еще она часто приводит к другим видам ухода — например, зависимостям от алкоголя, наркотиков, игры. То есть режим отстраненной защиты психики продолжает работать даже тогда, когда нет никакой угрозы, и необходимость в этой защите уже давно отпала. Эта защита начинает разрушать.
Люди с такой защитой воспринимаются другими как отстраненные, холодные, не вовлеченные, равнодушные, «на своей волне», эмоционально недоступные. Эта защита отталкивает других людей как потенциально опасных и способных причинить много боли. А сам человек остается с чувством отделенности от других, одиночества и пустоты.
Получается, что защита продолжает срабатывать, хотя условия существования сильно изменились. Ребенок вырос и стал взрослым, большим и сильным. Он обладает ресурсом, чтобы при необходимости постоять за себя, защитить себя, дать отпор, но не пользуется им. Внутри себя он такой же маленький и беззащитный ребенок, для которого доверять другим опасно и есть только один способ реагирования — это отстранение и уход. И чувство одиночества как расплата.
Возможно ли это изменить?
Да, эту защиту отстранением можно сильно ослабить в курсе психотерапии, что бы научиться доверять и чувствовать близость и наконец перестать проваливаться в одиночество и пустоту, уходить в алкоголизацию, наркоманию и другое «обезболивание». Для этого в процессе психотерапии нужно будет эмоционально перепрожить травмирующие ситуации детства, дав своему внутреннему ребенку защиту и поддержку, подрастить своего здорового Взрослого и научиться выражать свои чувства и потребности, а так же защищать свои интересы.
Одному пройти этот процесс невозможно. Необходим рядом безопасный другой, кто будет хорошим примером нового позитивного опыта отношений, кто будет помогать, утешать, защищать особенно на первых порах.
Одиночество — это не патология. Разрешите себе обратиться за помощью и почувствовать принадлежность к другим, даже если вам совсем незнакомо это чувство. В любом возрасте это незабываемый опыт, освобождающий из тюрьмы одиночества. Человеку нужен человек, и потребность в принадлежности — естественная потребность каждого, которую не стоит игнорировать. Ведь удовлетворение этой потребности делает нас по-настоящему счастливыми.
Записаться на индивидуальную и групповую терапию можно здесь.
Еще больше интересной актуальной информации и личного общения здесь.
