Потребность в безопасности — это часто не осознаваемая потребность. Человек привыкает ко всему и даже умудряется заниматься любовью и рожать детей в регионе боевых действий. Голод и жажду мы чувствуем сразу, а отсутствие безопасности — не всегда. Особенно сильно эта потребность не осознается в случае, когда ребенок с самого рождения находится в агрессивной и непредсказуемой опасной среде. Сегодня поговорим об этом.
С вами психолог Панова Татьяна — специалист в области транзактного анализа, автор курса по управлению гневом, ведущая групповых и индивидуальных программ. На протяжении всей свой профессиональной деятельности я работаю с людьми, у которых отсутствует чувство безопасности и в связи с этим хочу обратить ваше внимание на очень важные моменты и дать некоторые рекомендации, что бы вы могли самостоятельно закрыть эту потребность.
Результаты опроса, который я провела в одной из своих соц.сетей неутешительны. А между тем чувство безопасности — это основа психического здоровья.
Что такое удовлетворенная потребность в безопасности?
- Это отсутствие угроз внешних и внутренних.
- Это когда у тебя есть место, в котором ты чувствуешь себя защищенным и можешь смело сказать «это мой дом». Не один раз в год в гостях у родителей, а каждый день своей жизни.
- Это, когда рядом есть поддерживающая среда — люди, которые успокоят, протянут руку помощи и защитят при необходимости.
- А еще удовлетворенная потребность в безопасности дает энергию для развития и личностного роста, построения бизнеса, профессиональной и творческой реализации, счастливых отношений, принадлежности к какому-либо сообществу.
- Потребность в безопасности — базовая потребность, и без нее качественное удовлетворение более высших потребностей невозможно. Это иллюстрирует пирамида потребностей Маслоу.
иерархия человеческих потребностей
Что уничтожает чувство безопасности? Примеры.
Я приведу примеры из нашей с вами обычной жизни и из своей практики. И вы увидите для того, что бы отсутствовало чувство безопасности необязательно быть на войне или в эпицентре какой-либо катастрофы планетарного масштаба. Иногда мы уничтожаем это чувство своими руками и даже не подозреваем об этом.
- Вы живете с алкоголиком/наркоманом/игроманом;
- Вы живете с абьюзером — человеком, который манипулирует вами, оказывает психологическое давление или бьет вас;
- Вы живете с психически нездоровым человеком;
- У вас нет своего личного пространства. (Пример: девушка/юноша 18 лет спит в одной кровати с мамой);
- Вы взяли ипотечный кредит;
- Вы живете в квартире родителей, бывшего мужа/жены, благодаря чему позволяете им собой манипулировать, диктовать как вам жить, влиять на свои судьбоносные решения;
- Ваш руководитель на работе или научный руководитель на учебе при каждом удобном случае обесценивает вас и указывает на дверь.
Как вернуть себе чувство безопасности?
Многие примеры из приведенных выше демонстрируют нам необходимость умения выстраивать и удерживать свои границы — и это запрос на психологическую работу.
Но начинать стоит с решения социально-бытовых проблем. Можно делать это в параллели. Иначе смысла только в психологической помощи не будет. Потому что после приема психолога человек всякий раз возвращается к себе домой (на работу) и окунается в свою небезопасную среду. Это как ребенку, у которого пули свистят над головой, предложить конфетку для успокоения. Так это не работает. Это очень важно понимать и правильно расставлять приоритеты.
Что же делать?
1. Бежать от абьюзера, уходить от алкоголика/наркомана/игромана;
2. Организовывать себе личное пространство — купить отдельную кровать, снять комнату в безопасном месте или отдельную квартиру;
3. Если ваш близкий родственник психически не здоров, важно для начала понять представляют ли его действия реальную угрозу для вас или для него самого. И если да — решать вопрос о госпитализации. Если же нет, то вам необходимо на регулярной основе посещать группы поддержки.
4. Ипотеку — НЕ БРАТЬ! Можно брать в одном единственном случае, когда вы таким образом уходите из разрушающей вас среды и ипотека для вас — спасение от побоев, давления, шантажа. Во всех других случаях полезнее будет заработать, подумать как увеличить доход. Зависимость от банка усугубляет созависимый сценарий, подпитывает и усиливает роль Жертвы заемщика. Таким образом незаметно для себя вы усиливаете своей негативный внутренний сценарий.
5. В случае проживания на территории родственников, лезущих в вашу жизнь, есть два варианта: 1. Четко провести границу и сказать, что то, что пользуюсь вашим жильем не дает вам права решать за меня или 2. Переехать на нейтральную территорию.
6. Поменять руководителя или перестать переоценивать его влияние на вашу жизнь.
Конечно, все описанные выше действия — это очень сильные поступки, на которые нужно решиться. В этом поможет психолог. А дорожная карта у вас уже есть.
И помните — потребность в безопасности — это базовая потребность, которая нуждается в удовлетворении так же как и физиологические потребности. Хронически неудовлетворенная потребность в безопасности приводит к серьезным психическим проблемам и не дает развиваться.
Вы заслуживаете лучшей для себя жизни, и я точно знаю, что у вас есть сила эти изменения воплотить. Запись на консультацию здесь.
