Впервые о внутреннем ребенке говорится в теории о структуре личности Эрика Берна — автора транзактного анализа. Речь в этой теории идет о том, что структура личности человека представляет собой три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Дитя (Ребенок).
Психолог Панова Татьяна
Каждое эго-состояние имеет свое значение.
Родительское эго-состояние представляет собой нормы морали, правила поведения, житейскую мудрость, переданную нам от наших родителей, учителей, людей, которые нас воспитывали, в виде внутренних бессознательных установок или программ, которыми мы неосознанно руководствуемся в жизни. Это связь с коллективным бессознательным.
Взрослое эго-состояние определяет нашу связь с реальностью, способность критически мыслить в Здесь и Сейчас, принимать быстрые ответственные решения, опираясь на здравый смысл и обратную связь.
Больше интересных статей и прямая связь со мной — ответы на ваши вопросы — в моем ИНСТАГРАМ! Переходите по ссылке и подписывайтесь.
Детское эго-состояние — это наша способность чувствовать, переживать, творить, быть искренними, непосредственными, открытыми, «живыми»; это связь с нашим физическим телом, умение осознавать свои потребности, желания, свое соматическое состояние. Внутренний ребенок определяет связь с нашим внутренним «Я», с нашей истинной сущностью. Именно здесь хранятся наши личные ценности, наши мечты, вдохновение, интуиция, энергия к жизни. Внутренний ребенок — это такой маленький мудрец, который точно знает что нам нужно, — а что нет; что наше, — а что не наше. Он никогда не ошибается.
В процессе воспитания под действием социальных правил и норм, «ответственности» взрослой жизни мы постепенно теряем связь со своим внутренним ребенком. Эта ниточка становится слишком тонкой или вовсе рвется, и жизнь становится очень тяжелой и безрадостной. Мы живем, руководствуясь «должен» и полностью игнорируем внутреннее «хочу», «нравится», забываем о том, что такое удовольствие и радость. Это приводит к апатии, снижению мотивации что-либо делать, депрессиям, нежеланию жить, соматическим заболеваниям.
Наш внутренний ребенок никогда не стареет и даже не взрослеет. Он всегда сохраняет свою свежесть, искренность, энергию, оптимизм, интуицию, жизнелюбие, мудрость; он всегда знает что ему нужно для счастья. Кроме того наш внутренний ребенок связан с нашим соматическим телом, с тем как мы себя чувствуем и является батарейкой — источником энергии для нашего тела и нашей души. Вот почему так важно восстанавливать и поддерживать связь со своим внутренним ребенком. И делать это нужно не время от времени, а регулярно пока не установится прочная связь, так как наш внутренний ребенок живой и нуждается в заботе. И чтобы восстановить потерянное доверие возможно потребуется время и многочисленные попытки. Чтобы нагляднее было представить, вообразите как бы вы восстанавливали отношения с обиженным вами ребенком (вашим собственным или племянником, или чужим): какие слова бы говорили, что бы делали.
Упражнение для восстановления связи с внутренним ребенком:
Сядьте (или лягте) в удобное положение, откиньтесь на спинку кресла, проследите за тем, чтобы руки и ноги не были скрещены. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Подышите глубоко животом,отпустите напряжение из тела, расслабьтесь. Перед своим внутренним взором представьте своего внутреннего ребенка. Важно обратить внимание на следующие детали: сколько ему лет, что он делает, как он себя чувствует (доволен, расстроен, скучает, обижен и т. д.). Поприветствуйте его, спросите как он, чего ему хочется. Поддержите его ободряющими словами: что вы теперь не оставите его, всегда будете с ним, будете его защищать, заботиться о нем, считаться с ним и удовлетворять его потребности. Скажите ему/ей, что он/она самый важный для вас человек. Мысленно обнимите его, погладьте. Посмотрите как он на это реагирует. Когда ваше взаимодействие подойдет к концу, попрощайтесь с ним, скажите, что вы больше его не оставите и очень скоро проведаете вновь.
Первый раз выполненное упражнение является показательным. По тому пошел ли ваш внутренний ребенок на контакт или нет и в каком он был состоянии можно судить о том, насколько заброшен ваш внутренний ребенок или наоборот.
Большой ошибкой является искать заботливого родителя для своего внутреннего ребенка на стороне во взаимоотношениях с другими людьми. Другой человек, каким бы чуткими и понятливым он ни был, не сможет стать для вашего внутреннего ребенка лучшим родителем, чем вы сами. В поддержке и отлаженном контакте со своим внутренним ребенком и скрывается ключ к удовлетворенности, гармонии и счастью. Восстанавливайте этот контакт и более никогда не теряйте.
Если при самостоятельном выполнении упражнения возникли какие-либо сложности, вы всегда можете обратиться за личной консультацией очно в Москве или онлайн из любой точки мира. Записаться
