Говоря о зависимости, стоит упомянуть разные формы ее проявления: зависимость от алкоголя и наркотических веществ, зависимость от другого человека, зависимость от игр. Если распознать зависимость от алкоголя не составляет трудностей, то гораздо сложнее бывает отличить зависимую любовь от настоящей любви, так как зависимые отношения прикрываются чувствами.
Зависимость проявляется в таких фразах как:
«Я нуждаюсь в тебе»;
«Не представляю своей жизни без тебя»;
«Если хочешь быть вместе, ты должен(а) измениться»;
«Если бы ты меня действительно любил(а), то сделал(а) бы для меня это»;
«Я не переживу, если ты меня бросишь».
Данные слова содержат в себе попытки подчинить другого человека и управлять им с помощью манипуляции.
Как же распознать в своих отношениях зависимость?
Есть определенные признаки, которые свойственны зависимым отношениям:
1. Перекладывание ответственности.
В отношениях, основанных на настоящей любви, партнеры осознают свою ответственность за жизнь, за свое состояние и удовлетворение потребностей. В зависимых отношениях мы перекладываем свою ответственность за жизнь, за то, какие чувства ощущаем и в каком настроении пребываем на другого.
2. Неопределенные границы.
Если в здоровых отношениях каждый из партнеров выстраивает свою границу, может ее отстоять и сказать вовремя «нет», при этом он уважает также чужие границы. В зависимых отношениях мы сливаемся с другим человеком. При этом процесс слияния и нарушения границ происходит двумя способами: зависимый человек сам жертвует собой и своими интересами, утрачивая способность отказать и позволяя постоянно нарушать свои границы, либо он сам нарушает границы другого человека, не позволяя ему быть самостоятельным.
3. Иерархия ролей.
В основе настоящих отношений заложен принцип равенства и уважения. Оба человека являются взрослыми и уважают другого, считаются с его мнением. Зависимым отношениям свойственно подчинение одной стороны другой.
4. Подавленное внутреннее состояние.
Настоящая любовь приносит только положительные эмоции, человеку, испытывающему подобные чувства, хорошо только от самого чувства любви. В таких отношениях, люди — это две целые личности, которым любовь не мешает развиваться в остальных сферах жизни, а наоборот, вдохновляет на достижение новых побед.
Однако нельзя утверждать, что в здоровых отношениях никогда не бывает ссор и конфликтов. Они есть, но стороны предпочитают сразу же выражать свою позицию, высказывать недовольство и разрешать конфликты, а не умалчивать, как зачастую происходит в зависимых отношениях. Когда мы не можем выразить свое недовольство, отстоять свое мнение и защитить себя, мы начинаем испытывать боль, тревогу, злобу, обиду на другого человека.
5. Страх прекратить отношения.
В здоровых отношениях каждый день человек спрашивает себя: «Хочу ли я сегодня быть вместе с ним?» И он состоит в отношениях до тех пор, пока ответ на его вопрос положительный. Такой человек чувствует себя свободным в отношениях.
В зависимых отношениях мы не чувствуем себя свободными, продолжая испытывать боль вместо положительных чувств и эмоций, мы не решаемся прекратить отношения, так как уверены, что если выйдем из таких отношений, будет еще хуже.
Если выйти из зависимых отношений самостоятельно не получается и вам нужна поддержка профессионала, обращайтесь за консультацией очно или онлайн.
