Обучение глубокому расслаблению на уровне тела, эмоций, ума
Выездной интенсив выходного дня – «Антистресс»
Не умеете расслабляться? Мысли о работе не дают уснуть?
Испытываете постоянный стресс и раздражение? Нет времени позаботиться о себе?
Психологический интенсив «АНТИСТРЕСС» создан специально для вас!
Пора стряхнуть усталость и стресс, вернув
радость от жизни
Выездной интенсив Антистресс в Подмосковье
Меня зовут Татьяна Панова.
— Более 18 лет работы в психологии
— Действительный член и преподаватель Профессиональной Психотерапевтической Лиги
— Автор собственных методик борьбы с гневом и стрессом
Я психолог, немедицинский психотерапевт, специалист и автор курса по управлению гневом. Идея создать антистрессовую программу, как профилактику многих соматических и психических заболеваний, а также как неотъемлемую часть нашей жизни, уже давно меня посещает. И вот наконец-то пришло время её реализовать. Время избавиться от стресса!
Все мы время от времени нуждаемся в перезагрузке, так как воздействие стресса на нас никто не отменял. Стресс бывает острый — это когда происходит что-то жизненно значимое или непредсказуемое. Например, увольнение с работы, серьезное заболевание, смерть близкого человека. А бывает постоянный, хронический — стресс, к которому мы привыкли и которого не замечаем. Например, повышенный уровень шума, недосыпание, постоянные переработки, напряженные отношения в семье, нехватка свежего воздуха и приятных впечатлений, жизнь сурка: работа-дом-работа.
При этом стресс влияет на нас, даже если мы его не замечаем. Наши органы и системы работают на пределе, со временем появляются хронические заболевания как физические, так и психологические. Вот почему очень важно сделать освобождение от стресса своей регулярной практикой. Многие считают, что спорта им вполне хватает для выброса накопленного стресса. Это не совсем так. Важно так же научиться глубокому расслаблению и наполнению позитивом.
С какими проблемами поможет справиться мой психологический интенсив
В нашей стране культура заботы о себе все еще остается на очень низком уровне. Моей задачей как психолога и психотерапевта является обучить человека заботиться о себе на всех уровнях. И я вижу с каким трудностями и сопротивлением сталкиваются мои клиенты — часто успешные люди, трудоголики по своей сути. На уровне ума они все понимают и соглашаются, но когда доходит до дела, часто находятся более важные дела — работа, семья и т. д. И они продолжают свои потребности отодвигать на задний план. Данный ретрит придуман именно для того, чтобы вырвать человека из привычной среды и погрузить в здоровую расслабляющую атмосферу погружения в себя, взаимодействия с собой.
В программу интенсива «Антистресс» входят различные практические методы расслабления, освобождения от негативных эмоций и наполнения новыми позитивными. Целью интенсива является полная перезагрузка на всех уровнях — физическом, эмоциональном, мыслительном. Мы с вами разберем как научиться расслабляться психологически и бороться с постоянным раздражением и стрессом. проведем сеансы медитации глубокого расслабления, изучим различные способы избавления от стресса и приятно проведем время!
Что вы получите, посетив выездной интенсив «Антистресс»:
- Полную перезагрузку на уровне тела, эмоций, ума.
- Состояние глубокого спокойствия.
- Заряд энергии.
- Отпустите тяжелые эмоции.
- Научитесь глубокому расслаблению.
- Повзаимодействуете со своим телом с помощью йоги
- Научитесь останавливать поток мыслей.
Стоимость участия
Стоимость программы при раннем бронировании с учетом проживания (место в двухместном номере) и трехразового питания составляет 25 000 рублей. Предоплата 10000 рублей.
На этот интенсив места ограничены, спешите записаться
Программа выездного мероприятия «Антистресс»:
Пятница 16 февраля
17.00 Заезд, размещение
18.00 Ужин
20.00 Знакомство, практика расслабления с поющими чашами
Суббота 17 февраля
8.00 Хатха йога
9.30 Завтрак
11.00 — 12.30 Теория. Как поддерживать себя в ресурсном состоянии. Практика освобождения от негативных эмоций — гнева и раздражения. Медитация на Внутреннего ребенка.
13.00 — 15.00 обед
15.00 — 17.30 Арт-терапия рисование мандал
18.00 — 19.00 Ужин
19.00 — 20.00 Практика расслабления с поющими тибетскими чашами
20.00 — 22.00 Баня
Воскресенье 18 февраля
8.00 Хатха йога
9.30 Завтрак
11.00 — 13.00 Практика прощения обид + Медитация «Безопасное место»
13.00 — 15.00 обед
15.00 — 17.00 Арт-терапия рисование мандалы исполнения желаний
Место проведения
Программа будет проходить в доме отдыха ВКС-Кантри.
Адрес: Владимирская область, Петушинский район, поселок Сосновый бор.
Размещение планируется в двухместных номерах, при желании возможны варианты. Трехразовое питание по системе шведский стол.
Заезд пятница 17.00, выезд воскресенье 17.00. Освобождаем номера в 15.00.