Эффективная психотерапия начинается с определения особенностей несчастливого сценария жизни человека. Зачастую наблюдается три класса сценариев, каждому из которых присущ схожий набор переживаний, психологической обстановки по отношению к ребёнку в семье и определенный набор запретов на психологические поглаживания.
Э. Берн за годы работы психотерапевтом выделил 3 вида «случаев», характерных для людей с искаженным эмоциональным восприятием:
- Депрессия, или сценарий «без любви» — крайние проявления таких искажений восприятия доводят людей до стойкой депрессии и попыток самоубийства.
- Безумие, или сценарий «без ума» — крайние проявления этого сценария приводит к сумасшествию;
- Зависимость от психоактивных веществ, или сценарий «без радости» — крайние формы данного эмоционального искажения приводят к наркомании.
Депрессия, или сценарий «без любви»
В развитии сценария «без любви» ключевую роль играет запрет со стороны родителей или общества на свободный обмен эмоциональными поглаживаниями. Родители могут проявлять эмоциональную холодность, или не принимать поглаживания ребенка, социум — говорить о «неуместности», «неприличности» и «недопустимости» определенных форм поглаживаний («девушкам неприлично проявлять инициативу при знакомстве» и т.д.).
В результате, человек утрачивает способность строить близкие и тёплые отношения с окружающими. Ему сложно открыться — ведь в детстве его проявления чувств часто воспринимали «в штыки». Замыкаясь в себе, стараясь отгородиться от других людей как потенциального источника страданий, такие люди испытывают все более нарастающий эмоциональный голод, но не имеют навыков для того, чтобы создать отношения, которые удовлетворят эту потребность. Женщины более подвержены разрушительному действию таких установок в силу большей потребности в полноценных отношениях и любви.
Больше интересных статей и прямая связь со мной — ответы на ваши вопросы — в моем ИНСТАГРАМ! Переходите по ссылке и подписывайтесь.
В крайнем случае такие люди впадают в клиническую депрессию с кататонией («а зачем вообще делать что-либо?»), или предпринимают попытки покончить с жизнью.
Установки, которые выносят из детства и юности люди со сценарием «без любви»: «я не достоин (-йна) любви»; «меня никто не любит».
Безумие, или сценарий «без ума»
Сценарий «без ума» прививается ребёнку в случаях, когда он часто остаётся наедине со своими вопросами и проблемами. Это типично для людей, которые выросли в условиях частого игнорирования (транзакция обесценивания) со стороны близких родственников — то есть, не получали обратной связи в ответ на свои вопросы, проблемы, или похвалы за достижения.
У лиц со сценарием «без ума» преобладают деструктивные установки бессмысленности каких-либо действий. Вырастая, они часто обладают слабым эмоционально-волевым компонентом личности: не держат обещаний, непунктуальны, окружающие могут счесть их ленивыми, безвольными, безынициативными, импульсивными, легкомысленными. Поступки таких людей часто выглядят нелогичными, они принимают важные решения спонтанно.
Плохая включенность родителей во время воспитания детей заставляет их жить в постоянном чувстве безысходности и беспомощности. Это чувство может прививаться ребёнку как через игнорирование, так и через запрет его естественного любопытства и способа мыслить, когда он познает мир. Установка родителей так или иначе транслирует ребенку, что он не способен к самостоятельным решениям либо критикуя, либо не принимая их. Вырастая, такой человек формирует все свои решения в чувстве постоянного страха, паники и одиночества, ощущая себя беспомощной соломинкой в потоке мира.
Такие люди живут в постоянном страхе помутнения рассудка из-за гнетущего эмоционального фона и «внутренней пустоты». Около 1% из них действительно впоследствии оказываются в психиатрических клиниках. Пациентами со схожим сценарием жизни наблюдают практически во всех психиатрических клиниках. Многие люди с навязанным сценарием «без ума» могут со страхом или неосознанно представлять, что их отвезут в местную лечебницу, если они утратят контроль над своими действиями. Это формируется из-за усвоенного в раннем возрасте страха самостоятельно принимать решения или того, что любое действие со стороны ребёнка было обесценено.
Зависимость от психоактивных веществ, или сценарий «без радости»
Э. Берн отмечал широкую распространенность химической зависимости среди жителей Америки. Это понятие на самом деле очень широко, и не ограничивается только очевидными и губительными стимуляторами в виде алкоголя или инъекционных наркотиков: любое употребление стимулирующих веществ для достижения психического комфорта и кратковременного удовлетворения становится жизненной необходимостью у лиц со сформированным сценарием зависимости. Многие люди не могут прожить без курения, сладостей, употребления кофе или кофеина, седативных лекарств, барбитуратов и других медикаментов. Люди привыкают годами использовать эти средства, не задумываясь о природе своей хронической усталости, постоянных головных болей, аллергии и т.д., хотя проблема может носить психосоматический характер.
Э. Берн предполагал, что сценарий зависимости формируется в семьях, где на ребёнка накладывают жёсткий запрет на телесное, глубокое и полное познание своих эмоций и физических ощущений в раннем возрасте. В результате происходит «расщепление» телесной и эмоциональной сферы, большинство эмоций глубоко вытесняются в подсознание как «нежелательные», недопустимые и порицаемые. В дальнейшем эти эмоции организм «проживает» через различные физические недомогания.
Лишая себя чувствительности к неприятным эмоциям и чувствам, такие люди лишаются и способности получать радость, испытывать позитивные эмоции естественным путем. Невозможность эту они часто компенсируют, искусственно вызывая приятные ощущения через психостимуляторы, или заглушая лекарствами неприятные физические ощущения.
Люди со сценарием «без радости» проживают дни в эмоциональной глухоте. Им тяжело описать, что именно они чувствуют в определенный момент, чаще всего на подобный запрос психотерапевт получает ответ: «ничего», или » не могу понять/объяснить». Обычно они обладают скупой мимикой и жестикуляцией. Тело, жизненные цели и установки воспринимаются такими людьми как некий инструмент, с помощью которого они приспосабливаются к жизни в обществе, но вопрос полноты и чувств жизни остаётся для них нерешённым.
Многие из людей со сценарием «без радости» подвержены эмоциональному выгоранию или тяжелому проживанию кризисных фаз жизни. Переосмысливая свой опыт, они сталкиваются с пустотой и неудовлетворенностью собственной жизнью: лишенная эмоций, она кажется не настоящей и «чужой».
Эти люди привыкают к поиску «готовых рецептов» и «простых решений» в жизни. Не наученные искать и отслеживать причинно-следственные связи своего телесного состояния (выпить таблетку вместо того, чтобы понять от чего болит голова; запрет родителей на проговаривание и выражение негативных эмоций), они выбирают свой жизненный путь, опираясь на мнение авторитетных людей. Если степень их «расщепления» недостаточна для развития клинической наркомании — эти пациенты испытывают выгорание, находясь в браках с нежеланными партнёрами или выбирая ненавистную работу.
Очевидно, что все эти неудачные сценарии присутствуют в жизни человека, получившего неправильные установки в раннем детстве. На фоне одного доминирующего сценария, который заметно проявляется в жизни человека, можно обнаружить признаки и других эмоциональных искажений восприятия.
К счастью, каждый человек способен изменить эти установки и сформировать способность здорового проживания своих эмоций, саморефлексии и определения причинно-следственных связей своего поведения, которые необходимы для гармоничного включения личности в общество. Заменить полученный сценарий и научиться выстраивать с окружающими людьми глубокие, полноценные, доверительные отношения помогает групповая терапия с элементами транзактного анализа. В процессе терапии человек освобождается от навязанных в детстве запретов, научаясь естественному проживанию своих эмоций и чувств.
О сценарии жизни людей читайте здесь.
Записаться на курс групповой транзактной терапии вы можете через форму на сайте или написать в воцап +7(926)916-42-30.
Хотите больше интересной информации? Подписывайтесь на мой инстаграм.
